朝食
オートミール
＋トマト
＋ブロッコリ
＋厚揚げと干し大根と人参の煮物
＋キウイ
＋ミルクティー
(自家製干し大根はコリコリして美味しい)
昼食
バランス弁当半分
＋栃尾の油揚げ
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
＋
＋
(昨夜の弁当の残り半分)
夕食
おかゆ
＋梅キュウ
＋アジフライ半分、人参天ぷら、ベーコン
＋もやしとニラと豚肉の炒め物
＋目玉焼き
＋大根おろしとチリメンジャコ
(たっぷりの大根おろしとチリメンジャコをおかゆに載せ、しょうゆを垂らして)
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