朝食

オートミール
+トマト
+ミズナのサラダ
+人参ラペ
+パイナップル、6Pチーズ
+インスタントコーヒーと牛乳
(オートミールは電子レンジで3分)
昼食

チャーハン(卵、ピーマン、人参、チャーハンの素)
+マツタケの味お吸い物(インスタント)
+バナナ、ブルーベリー、ブドウ、リンゴ
+
+
+
(チャーハンは1人分を2つに分けて)
夕食

栃尾の油揚げ
+ナスの油いため、モロヘイアのチヂミ
+鶏もも肉のフライパン焼き
+アスパラ
+あさりのチャウダー(あさり水煮缶、ベーコン、人参、ジャガイモ、玉ねぎ)
+ごはん
(お腹いっぱい)
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