朝食
オートミール
＋アジフライ
＋トマト、ミズナのサラダ
＋人参ラペ
＋パイナップル、ブルーベリー
＋インスタントコーヒーと牛乳
(１００円でたくさんあった人参の一部はラペにしました)
昼食
油揚げを入れたそば
＋チャーハン（卵、人参、ピーマン）
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
＋
＋
(人参とピーマンのチャーハンもおいしい)
夕食
モロヘイヤと人参と鶏モモ肉のスープ
＋ベビーリーフ、トマト
＋アスパラガス
＋チーズインメンチ（冷凍）
＋バジルトースト
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(電子レンジ５分で完成するスープです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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