朝食
蒸し鍋（豚肉、シイタケ肉詰め、揚げナス、にんにくの芽、ミニトマト、紅玉、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ポンカン
＋自家製ポテトサラダ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(キノコはコープ宅配のキノコセット)
夕食
非常食のひじきごはん
＋栃尾の油揚げ
＋卵焼き
＋ほうれん草おひたし
＋チーズインハンバーグ（冷凍）、ポテトサラダ、ミニトマト
＋モズク、納豆、トマトジュース
(町内会で配ってくれる賞味期限まじかの非常食を水でもどして)
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