朝食
蒸し鍋（豚肉、おかず稲荷、洋風野菜ミックス、玉ねぎ、紅玉、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ミカン
＋ポテトサラダ、クリームチーズ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
(蒸し鍋には少しずつ異なるものを入れます)
夕食
セロリの葉、カツオのたたき、ほたて刺身
＋ポテトサラダ、大根とブロッコリの茎と人参とキュウリの浅漬け
＋さつまいもの甘煮、ほうれん草おひたし
＋鶏チャーシュー
＋きしめんのナポリタン風、ひとくちカツ、シラスおろし、納豆、モズク、トマトジュース
＋フリーズドライの味噌汁、ごはん、卵
(あるものをとり合わせて)
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