2021-04-30 今日の献立 千切りキャベツとトンカツ

I went to the library and a bakarry.

朝食

蒸し鍋（豚肉、新玉ねぎ、カボチャ、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋バナナ
＋
＋
　(新玉ねぎの美味しい季節です。紅玉は尽きました)

昼食

カットピザ
＋ポテトサラダ
＋アスパラ
＋かぼちゃのサラダ
＋ベビーチーズ
＋魚肉ソーセージ
　(並べるのも面倒で。バイキングスタイルで自分の分を取る)

夕食

千切りキャベツ、
＋千切りキャベツとトンカツ（市販の物）
＋温奴っこ
＋ポテトサラダ、ルッコラ、トマト、鶏肉フライパン目
＋フリーズドライの味噌汁
＋ごはん
　(たんぱく質に留意しています)

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2021-04-29 今日の献立 炙りマグロの、エンガワ、ほたての刺身

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、紅玉、蕪、枝豆ヤマイモ揚げ、洋風野菜ミックス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(納豆にはチリメンジャコ、シイタケと昆布の佃煮を入れネギたっぷり)

昼食

厚揚げとオムレツと蕪の葉のフライパン焼き
＋焼き胸肉、トマト
＋明太子チーズフランス
＋ベビーチーズ
＋魚肉ソーセージ
＋コーヒーと牛乳
　(ありあわせの食材をフライパンで焼き、麺つゆを垂らします)

夕食

炙りマグロの、エンガワ、ほたての刺身
＋ほうれん草おひたし、ミニトマト
＋フリーズドライの味噌汁、卵
＋ごはん
＋
＋
　(今日は外出しなかったので、冷凍の刺身を解凍しました)

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2021-04-28 今日の献立 小樽ニシン丼

I walked along Tamagawa-Josui green road today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、キャベツ、インゲン、ピーマン、紅玉、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、
＋ルッコラ、ビアソーセージ、スパゲティサラダ
＋カレートースト、ツナトースト
＋
＋
　(孫用のカレーペーストが残っていたので消費)

昼食

ルッコラ、カボチャの皿で、ビアソーセージ
＋トマト
＋スパゲティサラダ
＋明太チーズフランス
＋コーヒーと牛乳
＋ベビーチーズ、魚肉ソーセージ、リンゴ
　(軽い昼食ならこのくらいがいい)

夕食

小樽ニシン丼（ニシン丼、卵、ほうれん草、生姜）
＋フリーズドライの味噌汁
＋豆乳
＋
＋
＋
　(コープ宅配レトルトのニシン丼が美味)

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2021-04-27 今日の献立 ベーコンとノラボウのスパゲティ

I walked along Tamagawa-Josui green road today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ピーマン、ミニトマト、インゲン、玉ねぎ、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(コープ宅配のバラ凍結の豚肉、臭みがなくておいしい)

昼食

冷ややっこ
＋トマト、ベビーチーズ
＋千切りキャベツ、ルッコラ
＋ハンバーグ（レトルト）
＋オムレツ（冷凍）
＋コーヒーと牛乳
　(歩きに行って、かりんとまんじゅうを食べたので、帰宅しておかずを)

夕食

ベーコンとノラボウのスパゲティ
＋トマト
＋カボチャのサラダ
＋ワインゼリー
＋生姜茶
＋
　(ゼラチンが残っていたのでワインゼリーを作りました。面倒なのでボールごと)

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2021-04-26 今日の献立 烏賊そうめん

I went supermarket to buy a carton of milk.

朝食

蒸し鍋（豚肉、カボチャ、ピーマン、キャベツ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ、イチゴ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(牛乳が尽きてきたのでスキムミルクを使いました)

夕食

温奴
＋烏賊そうめん
＋ルッコラ、カキフライ（市販の物）
＋トマト、ビアソーセージ、鶏むね肉のフライパン焼き
＋ごはん
＋生姜茶、アボカド、魚肉ソーセージ
　(ちょっとご馳走かな？)

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2021-04-25 今日の献立 小平産ブルーベリーのジャム＆ホイップのランチパック

I went to Sengenyama park and see golden orchid flower today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ坊主、カボチャ、ピーマン、玉ねぎ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(むしなべに野菜をたっぷり)

昼食

小平産ブルーベリーのジャム＆ホイップのランチパック
＋アップルパイ
＋ズッキーニのオリーブ油焼き
＋ひややっこ、アスパラ
＋ポテトサラダ
＋リンゴとチーズ
　(パンは冷凍しておいたもの、ズッキーニは今日求めた新鮮なもの)

夕食

うな重弁当
＋菜の花ときくらげと豆腐と卵の炒め物
＋豆腐入りかきたま汁
＋
＋
＋
　(スーパーの特売500円のうな重弁当です)

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2021-04-24 今日の献立 ふわとろ温奴

I went to Tipness and did the jazzdance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、揚げナス、蕪、シウマイ、キノコ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋樺太シシャモみりん干し
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋豆乳
＋
　(野菜が足りない)

昼食

エビとチーズのドリア（冷凍）
＋ルッコラ、トマト、ポテトサラダ
＋いちご
＋バナナ
＋
＋
　(パン屋が休みで、冷凍のドリアになりました)

夕食

きくらげと豚肉といんげんと卵の炒め物
＋ふわとろ温奴
＋カツオのたたき、ルッコラ、ミニトマト
＋フリーズドライの味噌汁
＋ごはん
＋生姜茶
　(ためしてガッテンをまねて、充填豆腐を温めました)

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2021-04-23 今日の献立 ライスグラタン

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、シウマイ、紅玉、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　()

昼食

キンパ（市販の物）
＋きゅうりの梅おかか和え
＋コーヒーと牛乳
＋
＋
＋
　(韓国の海苔巻き初めて食べました)

夕食

ライスグラタン
＋ルッコラ、トマト
＋スパゲティサラダ
＋目玉焼き
＋リンゴ
＋魚肉ソーセージ
　(一昨日のクリームシチューと冷ご飯とスライスチーズで作りました)

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2021-04-22 今日の献立 サーモンスライスとホタテ貝柱刺身

I went to tha Koganei park today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、さつま揚げ、紅玉、キノコ、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋ラッキョウ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(いつもの朝食です)

夕食

ルッコラ
＋トマト
＋サーモンスライス
＋ホタテ貝柱刺身
＋フリーズドライの味噌汁
＋ごはん
　(冷凍で買ったほたて、美味です)

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2021-04-21 今日の献立 クリームシチュー

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、洋風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋くだもの
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(房から離れて粒だけだった安価なぶどうを食べ終わりました)

昼食

クリームシチュー（鶏むね肉、ジャガイモ、玉ねぎ、人参）
＋ルッコラ、スパゲティサラダ
＋無塩石ハム
＋コーヒーと牛乳
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
＋総菜パン（市販の物）
　(水曜日はパン屋でパンを買ってくるのが楽しみ)

夕食

牛コマ切れ肉のフライパン焼き肉
＋春キャベツの千切り
＋スパゲティサラダ
＋ごはん
＋
＋
　(肉は味付けせずに焼き、たれをちょっとつけて食べます。塩分をカット)

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2021-04-20 今日の献立 盛岡冷麺

I went to the car dealer for 6 months inspection.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインナ、紅玉、蕪、洋風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋樺太シシャモのみりん干し
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(コープ宅配のシシャモは美味)

夕食

盛岡冷麺（鶏むね肉、卵、キュウリ、トマト）
＋魚肉ソーセージ
＋リンゴ
＋生姜茶
＋
＋
　(麺は汁を別にしてつけ麺にしていただきます。減塩の工夫です)

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2021-04-19 今日の献立 フライパンで牛焼き肉

I walked around Wakabadai park at Inagi city today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、紅玉、キャベツ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋ブドウ、バナナ
＋チョコグラと牛乳
＋
＋
　(果物が沢山あると幸せ。少しずつ食べます)

夕食

フライパンで牛焼き肉
＋春キャベツの千切り
＋フリーズドライの味噌汁
＋ごはん
＋魚肉ソーセージ
＋くだもの
　(セールのこま切れですが、赤身で美味しかったです)

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2021-04-18 今日の献立 小松菜と鶏むね肉と卵の炒め物

I went to the library today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、蕪、がんも、紅玉、餃子、ピーマン、キノコ、キャベツ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋チョコグラと牛乳
＋
＋
　(蒸し鍋は何を入れてもおいしい)

夕食

アボガドとホタテ貝柱とわかめ
＋トマト
＋小松菜と鶏むね肉と卵の炒め物
＋シジミ味噌汁
＋ごはん
＋
　(ホタテは冷凍で購入したものを少しずつ解凍しています)

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2021-04-17 今日の献立 庭の柿の若葉の天ぷら

I attended Jazz dance class at Tipness.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、がんも、豚肉、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋ブドウ
＋チョコグラと牛乳
＋
＋
　(つぶだけのブドウが廉価だったので)

昼食

レンジでごちそうビーフシチュー
＋バターロール
＋ベビーリーフとポテトサラダ
＋豆腐と蕪の葉の炒め物
＋ベビーチーズ
＋
　(伊藤ハムのレンジでごちそうシリーズはおいしい)

夕食

１００kcal欧風カレー中辛とご飯と卵
＋厚揚げと蕪の葉の煮物
＋ベビーリーフ、トマト、ポテトサラダ
＋焼き鳥（市販の物）
＋庭の柿の若葉の天ぷら
＋りんご
　(刺激物に弱くなったけれど、このカレーをこの量ならOK)

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2021-04-16 今日の献立 鯛茶漬け

I attended the English conversation class today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、豚肉、揚げナス、がんも、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋くだもの
＋かぼちゃ生地のパン
＋チョコグラと牛乳
＋
　(パンはおいしいけれどお腹にたまらない)

夕食

鯛茶漬け
＋冷ややっこ
＋小松菜おひたし
＋ポテトサラダ（市販の物）
＋
＋
　(義母が良く作ってくれたという鯛茶漬けはだしを張ります)

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2021-04-15 今日の献立 菜の花と卵の炒め物

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（がんも、豚肉、洋風野菜ミックス、玉ねぎ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋
＋
＋
　(納豆はネギまみれ)

昼食

春キャベツ、ベビーリーフ、オムレツ（冷凍）
＋スパゲティサラダ
＋パン屋のかぼちゃパン
＋チーズ
＋コーヒーと牛乳
＋
　(木曜日はかぼちゃ生地のパンが焼ける日)

夕食

しめ鯖
＋ナスの味噌汁（フリーズドライ）
＋ごはん
＋菜の花と卵の炒め物
＋リンゴ
＋生姜茶
　(私は菜の花が好きです)

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2021-04-14 今日の献立 菜の花と玉ねぎのマリネとツナマヨパン工房のピザ

I went to nursing home to meet my parents.

朝食

蒸し鍋（がんも、洋風野菜ミックス、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋チョコグラノーラと牛乳
＋くだもの
＋
＋
　(バラ凍結の豚小間がきれてしまって今日は無し)

昼食

菜の花と玉ねぎのマリネとツナマヨパン工房のピザ
＋春キャベツ千切り、ベビーリーフ、スパゲティサラダ、ソーセージ
＋コーヒーと牛乳
＋
＋
＋
　(ピザ台は市販の物)

夕食

フリーズドライの味噌汁とご飯
＋刺身
＋ベビーリーフ
＋チリメンジャコ入り卵焼き
＋スパゲティサラダ
＋焼き餃子
　(刺身はほんの２切れ、一人前を半分ずつ)

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2021-04-13 今日の献立 海老の甘酢炒め

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、紅玉、がんも、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋チョコグラと牛乳
＋バナナ
＋
＋
　(果物や魚肉ソーセージやベビーチーズは一日分を朝そろえておきます)

昼食

チリメンジャコと大根おろしで和風スパゲティ
＋ソーセージ
＋ベビーリーフ、トマト
＋コーヒーと牛乳
＋
＋
　(スパゲティの味付けは麺つゆ、トッピングはのり)

夕食

ホタテ貝柱、わかめ
＋スパゲティサラダ
＋キャベツを敷いたシウマイ
＋海老の甘酢炒め
＋大根とわかめと卵の味噌汁
＋ごはん
　(えびは酢豚の素で味付け)

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2021-04-12 今日の献立 ハラミ華咲カットもみだれ漬け

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ソーセージ、玉ねぎ、洋風野菜ミックス、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋くだもの
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(チリメンジャコ、シイタケと昆布の佃煮、ねぎ、モズクも混ぜます)

夕食

トマト
＋千切りキャベツ
＋牛ハラミ華咲カットもみだれ漬け（冷凍）
＋目玉焼き
＋ごはん
＋魚肉ソーセージ、リンゴ
　(コープ宅配のもみだれ漬けを焼きました)

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