朝食
蒸し鍋（豚肉、紅玉、蕪、枝豆ヤマイモ揚げ、洋風野菜ミックス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
(納豆にはチリメンジャコ、シイタケと昆布の佃煮を入れネギたっぷり)
昼食
厚揚げとオムレツと蕪の葉のフライパン焼き
＋焼き胸肉、トマト
＋明太子チーズフランス
＋ベビーチーズ
＋魚肉ソーセージ
＋コーヒーと牛乳
(ありあわせの食材をフライパンで焼き、麺つゆを垂らします)
夕食
炙りマグロの、エンガワ、ほたての刺身
＋ほうれん草おひたし、ミニトマト
＋フリーズドライの味噌汁、卵
＋ごはん
＋
＋
(今日は外出しなかったので、冷凍の刺身を解凍しました)
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