朝食
蒸し鍋（豆腐ハンバーグ、豚肉、ミニトマト、ピーマン、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン
＋冷ややっこ、トマト、オクラ
＋ゴーヤの煮浸し
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ヨーグルトにはブルーベリーをたっぷり)
夕食
焼き餃子（冷凍）
＋ほぼカニ（かまぼこ）
＋キャベツのバター蒸し
＋かに玉（ネギ、たけのこ、かにかま、卵、酢豚の素）
＋中華スープ（豚肉、にんにく、青梗菜、人参、昆布、もち麩、春雨）
＋ご飯
(酢豚の素で作ったあんをかけるだけのカニ玉、具を入れすぎずにふわっと)
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