朝食
蒸し鍋（揚げかま、豚肉、ピーマン、ブナシメジ、ズッキーニ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋ゴーヤの煮浸し、絹厚揚げ煮物
＋人参ラペ、オクラ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(蒸し鍋の材料が尽きてきたので買い物に行かねば)
夕食
いかそうめん
＋冷ややっこ
＋茄子とピーマンの蒸したの
＋人参ラペ、オクラ
＋卵ご飯と味噌汁（インスタント）
＋トマトジュース、ヨーグルト
(味噌汁は昆布と味付き油揚げを足して2倍に薄めてあります)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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