朝食
フォッカチャ
＋わさび昆布を載せた冷ややっこ
＋人参ラペ、キュウリの麺つゆ漬け
＋キウイ
＋厚焼き玉子、シイタケ甘煮
＋ドリップコーヒー
(冷ややっこがおいしい)
昼食
マカロニケチャップ味にチーズをかけてグラタン風
＋杏
＋ミルクコーヒー
＋
＋
＋
(エアロビに行くので軽く)
夕食
空心菜と豚小間の炒め物
＋茄子とピーマンの蒸したの
＋若竹煮
＋かに玉（酢豚の素、卵、かにかま、たけのこ、ねぎ）
＋ミルクコーヒー
＋
(昨夜の茄子とピーマン、冷蔵庫で冷やしたら絶品)
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