朝食
蒸し鍋（なめこ、エリンギ、カボチャ、ホウレンソウ餃子、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン
＋冷ややっこ
＋ゴーヤの煮浸し、人参ラペ、ナスとピーマンの蒸したの
＋フルーツグラノーラと牛乳
(キノコたっぷりの蒸し鍋は連れ合いの担当)
夕食
焼き餃子（冷凍）
＋もやしと人参とニラの炒めたの
＋豚ロースひとくちステーキオニオン（冷凍）
＋キャベツのバター蒸し
＋冷ややっこ、ご飯
＋トマトジュースとヨーグルト
(コープ宅配の味付き豚ロースを焼いて、今日は肉)
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