2019-08-24 今日の献立　にんにくと青梗菜のスープ I went to Saku city. Today was hot. I am tired.

朝食

蒸し鍋（ズッキーニ、揚げかま、豚肉、エノキタケ、マイタケ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド
＋トマト、オクラ
＋茄子とピーマンの蒸したの、絹厚揚げの煮物
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(軽く茹でたオクラがおいしい)

夕食

オクラ、人参ラペ
＋茄子とピーマンの蒸したの
＋かに玉（たけのこ、ねぎ、かにかま、たまご））
＋にんにくと青梗菜のスープ
＋ご飯
＋トマトジュース、ヨーグルト
　(酢豚の素で作ったあんをかけるだけで、なんとなくかに玉)

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