朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、ピーマン、マイタケ、ブナシメジ、カボチャ ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、梨、ぶどう
＋トマト、ベビーチーズ
＋キャベツとトマトのスープ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(連れ合いの作ってくれる蒸し鍋は電子レンジで)
夕食
もやしとニンニクのスープ
＋三種のマヨネーズサラダ（市販のもの）
＋ゴーヤの煮浸し
＋酢豚
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ご飯
(中華風にしました)
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