朝食
蒸し鍋（さつま揚げ、豚肉、ピーマン、マイタケ、ブナシメジ、なめたけ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン
＋ゴーヤの煮浸し
＋茄子の皮とごぼうのきんぴら
＋フルーツグラノーラと豆乳
(牛乳がきれたので豆乳を)
夕食
焼き肉（生姜焼き用豚肉）
＋茄子の皮とごぼうのきんぴら、オクラ、丸ナス塩麹もみ
＋キャベツのバター蒸し、白土じゃがいもの蒸したの
＋トマトジュース、ヨーグルト、リンゴ
＋卵ご飯
＋もち麩の味噌汁
(東御市で買ってきたもち麩、ネットで調べて味噌汁に)
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