2018-12-22 今日の献立 ソース焼きそば

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、豚肉、カボチャ、エノキタケ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド、ミカン
＋そばのサラダ、ミズナのサラダ、ポテトサラダ、練り物
＋豚肉のバラ焼き
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(キャベツをたっぷり)

昼食

朝の残りの蒸し鍋にシウマイとキムチを足して
＋おにぎり
＋ワッフル
＋ドリップコーヒー
＋
＋
　(キムチと豚肉とキャベツが合う)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋卵スープ（インスタント）
＋ソース焼きそば（もやし、人参、ピーマン、豚肉、マイタケ、長ネギ）
＋
＋
＋
　(焼きそばが好きな孫のために練習)

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2018-12-21 今日の献立 おつまみ刺身セット

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋根菜煮物
＋バナナ、ミカン、キウイ
＋そばのサラダ
＋目玉焼き、ウインナ、ほうれん草ソテー
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(目玉焼きが食べたくて)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ
＋カレーコロッケ、がんもどきの焼いたの
＋おつまみ刺身セット
＋焼き餃子
＋豆腐となめこの味噌汁、炊き立てご飯
　(クリスマスに来る餃子の好きな孫のために焼き方を練習中)

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2018-12-20 今日の献立 そばサラダ

I went to Showa Kinen park.

朝食


＋蒸し鍋（紅玉、エノキタケ、マイタケ、ブナシメジ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋ミズナのサラダ、烏賊オクラ、そばサラダ
　(ソバと玉ねぎと人参とツナ缶をマヨネーズで和えました）

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋豚肉と玉ねぎの炒め物
＋のっぺ
＋餃子
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ご飯と味噌汁（インスタント）
　(少しずつ、食べたいだけ)

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2018-12-19 今日の献立 厚揚げと小松菜の煮物

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（ピーマン、キャベツ、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋大根のおでん
＋豚ひれ肉のみそ漬け（冷凍）、もやし、ホウレンソウおひたし
＋緑米ご飯
　(コープ宅配のみそ漬けでちょっと贅沢な朝御飯)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋ドリップコーヒー
＋ポテトサラダのサンド
＋卵サンド
＋みかん
＋
　(パンをあぶって卵やサラダを挟みました)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋ピザまん
＋おでん
＋ざるそば
＋
　(今、食べたいもの)

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2018-12-18 今日の献立 4種のチーズピッツア

I went to Kodaira central community center today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋4種のチーズピッツア（冷凍）
＋バナナ、アボカド、ミカン
＋根菜煮物
＋
＋
　(冷凍の和風根菜で煮物を作りました)

夕食

おでん
＋宇都宮餃子（冷凍）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ホウレンソウおひたし
＋おうちスイーツ
＋
　(おでんのパックにシウマイや餅入りあぶらげやさつま揚げやダイコンを足しました)

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2018-12-17 今日の献立 ラーメン鍋

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ばなな、みかん
＋ミズナのサラダ、茎ブロッコリ
＋シシャモ
＋むね肉の味ぽん煮、ラッキョウ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(あり合わせで)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ラーメン鍋（白菜、春菊、卵、じゃがもち餃子）
＋
＋
＋
＋
　(干しラーメンも使って)

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2018-12-15 今日の献立 鶏ささみの雑炊

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（シウマイ、エノキ、ピーマン、キャベツ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、キウイ
＋マカロニサラダ、ハムカツ
＋ミズナのサラダ、ブロッコリ、赤かぶの塩もみ、大正豆甘煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(早く出かける連れ合いのために簡単に)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋シシャモ
＋ブロッコリと目玉焼き
＋明太子おにぎり
＋ドリップコーヒー
＋
　(明太子おにぎりならどこのでも可)

夕食

鶏ささみの雑炊（ささみ、春菊、白菜、豆腐、餅、卵）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋焼き餃子
＋
＋
＋
　(餃子が好きな孫のためにきれいに焼く練習中)

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2018-12-14 今日の献立 マカロニグラタン

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、エリンギ、マイタケ、エノキ、ブナシメジ、カボチャ、練り物）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋キュウリぬか漬け、カボチャコロッケ
＋ベーコンエッグ（ベーコン、多摩ｔ、ピーマン、ミニトマト）
＋炊き込みご飯のおにぎり
　(蒸し鍋の玉ねぎ、甘くて絶品)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋ゴールドキウイ
＋茎ブロッコリ
＋ピザまん
＋ドリップコーヒー
＋
　(キウイとブロッコリは直売所で購入)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ごぼうと人参のきんぴら、大正豆甘煮、キュウリの糠漬け
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋マカロニグラタン
＋マカロニサラダ（キュウリ、人参、ツナ缶）
＋餃子
　(塩を入れずに茹でたマカロニと先日のシチューの残りで)

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2018-12-13 今日の献立 赤かぶの塩もみ

I went to Chofu city by bus and train.

朝食

蒸し鍋（もやし、練り物、紅玉、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋赤かぶの塩もみ、ハンバーグ（冷凍）
＋クリームシチューをうどんにかけて
＋
　(ゆでうどんが余っていたのであたためてシチューを掛けました)

昼食

きゅうりの糠漬け（市販のもの）
＋アボカド、ミカン
＋ごぼうと人参のきんぴら（市販のもの）
＋サツマイモ甘煮（市販のもの）
＋おにぎり（市販のもの）
＋ドリップコーヒー
　(スーパーの総菜です)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋ミズナのサラダ、メンチカツ
＋ごぼうと人参のきんぴら、赤かぶ塩もみ、金時豆甘煮
＋炊き込みごはん、蜆味噌汁（インスタント）
　(少しずつ並べてみました)

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2018-12-12 今日の献立 クリームシチュー

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（エノキ、エリンギ、カボチャ、豚肉、餃子）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋おでん
＋バナナ、柿、ミカン
＋ピザ、まんじゅう
＋サニーレタス、ブロッコリ、ミニトマト、はつか大根
　(おでんは一人分を二人で分け合って)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋鶏肉のクリームシチュー
＋ランチパック
＋
＋
＋
　(クリームシチューに野菜や肉やキノコをたっぷり)

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2018-12-11 今日の献立 炊きたてご飯と卵

I went to Tennozu-ail today.

朝食

蒸し鍋（ナス、キャベツ、シウマイ、エノキ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、リンゴ、ミカン
＋筑前煮
＋サニーレタス、ブロッコリ、ミズナのサラダ、ミニトマト、カレーコロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(茎ブロッコリと普通のブロッコリ野菜をたっぷり)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋サニーレタス、茎ブロッコリ、ポテトサラダ(市販のもの）、ミニトマト
＋カツオのたたき
＋筑前煮
＋炊き立てご飯と卵
　(炊きたてご飯と生卵がごちそうです)

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2018-12-10 今日の献立 厚揚げの焼いたの

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ばなな、みかん
＋そばのサラダ
＋サニーレタス、ビアソーセージ、トマト、チーズ
＋雑炊（春菊、卵、豚肉、緑米ご飯）
＋
　(昨夜の鍋のスープで今朝は雑炊)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋焼き餃子
＋赤かぶの塩もみ
＋茎ブロッコリ
＋カレーコロッケ（冷凍）、厚揚げの焼いたの
＋緑米ご飯
　(蕪は直売所で買い求めました)

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2018-12-09 今日の献立 緑米ごはん

I went to Noyamakita-Rokudoyama park today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キンカン、柿
＋サニーレタス、ビアソーセージ、ミニトマト、むね肉の味ぽん煮
＋そばときゅうりとツナ缶のサラダ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋小松菜おひたし
　(直売所で買ったサニーレタスが存在を主張)

夕食

鍋（タラ、エノキ、白菜、ねぎ、豆腐、春菊）
＋サニーレタス、ポテトサラダ、ミニトマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋緑米ごはん
＋
＋
　(鍋には庭で採れた柚子を散らして)

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2018-12-08 今日の献立 雑炊

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（エリンギ、ナス、パプリカ、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋トマト、そばサラダ、ミズナのサラダ、ビアソーセージ
＋筑前煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(一晩おいた筑前煮がおいしい)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋風呂吹き大根
＋おにぎり
＋ドリップコーヒー
＋アップルパイ
＋
　(冷凍しておいたアップルパイ、買ってきたおにぎり)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋雑炊（春菊、豚肉、しめじ、ごはん、もち、昆布、卵、とうふ）
＋
＋
＋
＋
　(温かい雑炊が食べたくて、鍋一杯に作りました)

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2018-12-07 今日の献立 筑前煮

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、エノキ、豚肉、蕪）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キンカン
＋風呂吹き大根
＋ミズナのサラダ、トマト、むね肉の味ぽん煮
＋赤飯
　(野菜ぎっしりの蒸し鍋は一日分)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋コーンクリームスープ（インスタント）
＋ざるそば
＋ピザまん、肉まん（冷凍）
＋ドリップコーヒー
＋
　(せわしない昼食はあり合わせで)

夕食

おつまみ刺身セット
＋そばときゅうりとツナ缶のサラダ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋筑前煮
＋ご飯と卵
＋ざるそば
　(筑前煮は圧力なべで。そばを茹でて半分はサラダに)

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2018-12-06 今日の献立 九条ネギ餃子

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋ミズナのサラダ、春雨サラダ、むね肉の味ぽん煮
＋風呂吹き大根
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(大根を煮ました)

夕食

蒸し鍋（エリンギ、玉ねぎ、カボチャ、練り物）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋九条ネギ餃子
＋そば
＋赤飯
＋
　(久しぶりに玉ねぎを蒸しました)

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2018-12-05 今日の献立 肉うどん

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、エノキ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿、キンカン
＋シウマイ
＋春菊とおかかと卵の雑炊
＋
　(春菊をたっぷり使いました。私の好物です)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋肉うどん
＋春雨サラダ、ブロッコリ、むね肉の味ぽん煮
＋
＋
　(昨日のバラ焼きの残りをうどんにかけました。連れ合いが喜ぶ)

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2018-12-04 今日の献立 牛肉のバラ焼き

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（紅玉、ナス、ブラウンえのき、ピーマン、餃子、練り物）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、柿
＋春雨サラダ
＋ミズナのサラダ、カラスガレイの西京焼き、白花豆の甘煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(昨夜の西京焼きの半分です)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋牛肉のバラ焼き（牛コマ切れ、玉ねぎ、ピーマン）
＋トマト
＋目玉焼き、ブロッコリ
＋焼き餃子
＋ご飯
　(青森で買ってきたたれを使って)

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2018-12-03 今日の献立 カラスガレイ西京漬け

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（かぼちゃ、白菜、ピーマン、エノキ、練り物、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋春雨サラダ（キュウリ、ツナ缶）
＋バナナ、キウイ、柿
＋トマト、魚肉ソーセージ、ブロッコリ、ベビーチーズ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(庭で収穫した完熟の柿甘し)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋のっぺ
＋カラスガレイ西京漬け（冷凍）、ブロッコリ
＋讃岐うどん
＋
＋
　(大好きな麺類は夕食に)

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2018-12-02 今日の献立 にしんそば

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋カリカリベーコンに目玉焼き
＋ミズナのサラダ、ブロッコリ、むね肉味ぽん煮、メンチカツ
＋牡蠣のライスグラタン
　(ご飯に牡蠣シチューを掛け、チーズを載せてオーブントースターで)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋豚肉ともやしとニンニクの芽の炒め物
＋にしんそば（乾麺、ニシン姿煮）
＋
＋
＋
　(汁そばには安い乾麺が合う、という感想)

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2018-12-01 今日の献立 牡蠣のクリームシチュー

I went to Sayama park today.

朝食

蒸し鍋（トマト、ブナシメジ、ピーマン、エノキ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿、キウイ
＋のっぺ
＋ピザまる（冷凍）
＋フカヒレスープ（インスタント、卵）
　(庭のカキが甘くておいしい)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋牡蠣のクリームシチュー 　　　（牡蠣、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ブロッコリ、エリンギ）
＋ミズナのサラダ、トマト、アジフライ
＋フォッカチャ（パスコ）
＋
＋
　(生協宅配の牡蠣をぜいたくに)

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