朝食
蒸し鍋（紅玉、ナス、ブラウンえのき、ピーマン、餃子、練り物）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、柿
＋春雨サラダ
＋ミズナのサラダ、カラスガレイの西京焼き、白花豆の甘煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
(昨夜の西京焼きの半分です)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋牛肉のバラ焼き（牛コマ切れ、玉ねぎ、ピーマン）
＋トマト
＋目玉焼き、ブロッコリ
＋焼き餃子
＋ご飯
(青森で買ってきたたれを使って)
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