朝食
蒸し鍋（ナス、キャベツ、シウマイ、エノキ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、リンゴ、ミカン
＋筑前煮
＋サニーレタス、ブロッコリ、ミズナのサラダ、ミニトマト、カレーコロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(茎ブロッコリと普通のブロッコリ野菜をたっぷり)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋サニーレタス、茎ブロッコリ、ポテトサラダ(市販のもの）、ミニトマト
＋カツオのたたき
＋筑前煮
＋炊き立てご飯と卵
(炊きたてご飯と生卵がごちそうです)
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