朝食
蒸し鍋（キャベツ、さつま揚げ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋静岡おでんに絹厚揚げと昆布と大根とこんにゃくを追加したもの
＋マカロニサラダ、カイワレ、ハンバーグ、ミカンの皮の甘煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
(残り物ですがちょっと豪華)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋小松菜と豚肉とニンニクのパスタ
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
(直売所で買った冬の小松菜、ガラスープの素少し、塩コショウ、にんにくで)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、さつま揚げ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋玉こんにゃく
＋スパゲティのケチャップ炒め、メンチカツ、水菜のサラダ、人参ラペ
＋卵とご飯
(小松菜が何よりごちそう)
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