2017-03-16 今日の献立 カツオのたたき

I went to Ogawa-genki-mura today.

朝食

蒸し鍋（もやし、ソーセージ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋水菜のサラダ、ミニトマト、ブロッコリ
＋ロールキャベツ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(昨夜つくっておいたロールキャベツおいしい)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋つくねおにぎり半分、かき揚げおにぎり半分
＋薄皮よもぎ粒あんパン
＋しょうが紅茶
＋
＋
　(100円ローソンのかき揚げおにぎりがお気に入り)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、カボチャ、ソーセージ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋カツオのたたき、ブロッコリ
＋小松菜と豚肉の煮物
＋人参ラペ、とりから揚げ1つ、ラッキョウ
＋卵とご飯
　(冷凍のたたき、半解凍で。刺身はコープの冷凍品が美味)

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