朝食
蒸し鍋（キャベツ、ウインナ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋チーズいりさつまあげ
＋小松菜と豚肉の煮物
＋フルーツグラノーラと牛乳
(朝方かかってきた電話に気をとられ簡単に)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋アボカド
＋ミニトマト、ラッキョウ
＋白菜の菜の花とベーコンの炒め物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(朝買ってきた新鮮な白菜の菜の花、最高)
夕食
ロールキャベツ（とりひき、たまねぎ、卵、えのき）、にんじん、じゃがいも
＋マーマレード付きトースト
＋水
＋
＋
＋
(連れ合い外出で一人の夕食、たくさん作ったロールキャベツの味見)
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