2017-03-19 今日の献立 ハンバーグステーキ

I went to Kodaira citizun gymnasium.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ふろふき大根
＋バナナ、キウイ
＋水菜のサラダ、夏ミカンの皮の甘煮、ミニトマト、かき揚げ、 　　　ちょっと厚めのハムカツ(冷凍）
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(昨夜揚げた天ぷらやハムカツです)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋スパゲティナポリタン(玉ねぎ、ウインナ、人参）
＋しょうが紅茶
＋シュークリーム
＋
＋
　(昨夜茹でておいたスパゲティを炒めてケチャップ味)

夕食

蒸し鍋（さつま揚げ、ちくわ、キャベツ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋水菜のサラダ、夏ミカンの皮の甘煮、人参ラペ、ブロッコリ、ミニトマト、 　　　ハンバーグステーキ、ラッキョウ
＋ふろふき大根
＋コーンクリームスープ(インスタント）
＋焼きおにぎり(冷凍）
　(買い物に行ったのでちょっと豪華)

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