朝食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、カボチャ、魚河岸揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル、ぶどう
＋小松菜とニンニクと人参と豚肉の炒め物
＋春菊、玉こんにゃく、夏ミカンの皮の甘煮、ちょっと厚めのハムかつ（冷凍）
＋フルーツグラノーラと牛乳
(このハムカツはよく火を通すと味が良くなることを発見)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋具だくさんのしょうゆラーメン
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
(インスタントのラーメンにラーメンの具ともやしと豚肉とキャベツを入れて)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、鶏つみれ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋こんにゃくみそおでん
＋京風卵焼き、厚揚げ煮、夏ミカンの皮の甘煮
＋カキナと豚肉とニンニク炒め、フライパンで作った焼き鳥
＋最強飯(黒豆、発芽玄米、胚芽大麦）にすりごま
(直売所で買ってきたカキナが柔らかくておいしい)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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