朝食
蒸し鍋（キャベツ、ソーセージ、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋小松菜と豚肉の煮物
＋バナナ、キウイ、アボカド
＋鶏肉の揚げたの、水菜のサラダ、ラッキョウ、ミニトマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
(フルーツグラノーラは腹持ちが良いとのことです)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋鶏のから揚げ、茎ブロッコリ、人参ラペ
＋夏ミカン皮の甘煮、ミニトマト
＋かき揚げおにぎり（食べる煮干し、人参、玉ねぎ）
＋シュークリーム
(かき揚げおにぎりを作りたくてかき揚げを揚げました。残りの油でから揚げを)
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