2017-03-12 今日の献立 とんてき

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、ベーコン、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋ブロッコリ、野菜ジュース寒天、酢豚
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(酢豚の素で作った酢豚を夜食べると有意に血圧が上がるので、朝食べよう)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋ランチパックメンチカツ
＋野菜ジュース寒天、鶏手羽もとのさっぱり煮、夏ミカンの皮の甘煮
＋
＋
＋
　(寒天ではなくゼラチンを使ったらコラーゲンセットになったのに少し残念)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、さつま揚げ、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋とんてき、千切りキャベツ
＋餃子(冷凍）
＋ブロッコリ、野菜ジュース寒天、春菊入りの卵焼き
＋ごはん
　(厚切りの豚ロースを焼き、焼き鳥のたれで味付けしました)

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