朝食
蒸し鍋（キャベツ、さつま揚げ、紅玉）
＋バナナ、キウイ
＋茎ブロッコリとベーコンのスパゲティ
＋水菜のサラダ、人参ラペ、夏ミカンの皮の甘煮、ハムカツ、手羽元さっぱり煮
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
(冷蔵庫の中にすぐに食べられるものがあると楽)
昼食
朝の残りの 蒸し鍋
＋タコ焼き(冷凍）
＋みかん
＋スナックサンド
＋アップルパイ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ちょと手抜き過ぎ？)
夕食
蒸し鍋（もやし、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋みそおでん（こんにゃく、大根、厚揚げ）
＋サバの味噌煮(冷凍）
＋かき揚げ、ブロッコリ、ミニトマト、人参ラペ、ラッキョウ、ミカン
＋卵とご飯
(おでんのたれは味噌とみりんを練っただけなのに美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿