2017-02-18 今日の献立 クリームシチュー

I went to Josui Minami community center.

朝食

蒸し鍋（もやし、紅玉、餃子(冷凍））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋最強飯（大豆、発芽玄米、大麦）
＋クリームシチュー（とりにく、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ、にんにく）
＋
　(早く出る人がいたので、昨夜のうちにシチューを煮ておきました)

昼食

小松菜と豚肉の炒め物
＋目玉焼き
＋朝の残りの蒸し鍋
＋最強飯
＋牛乳にミルキーマジック(バナナチョコレート）
＋
　(一人の昼食は簡単に)

夕食

蒸し鍋（鳥つくね、キャベツ、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋小松菜と揚げと豚肉の煮物、人参かきあげ
＋みかん
＋グラタン（マカロニ、クリームシチュー、とろけるチーズ）
＋
　(ちょっと手を加えてグラタンを)

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