2017年2月18日土曜日

2017-02-18 今日の献立 クリームシチュー

I went to Josui Minami community center.

朝食

蒸し鍋(もやし、紅玉、餃子(冷凍))
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ミカン
+最強飯(大豆、発芽玄米、大麦)
+クリームシチュー(とりにく、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ、にんにく)

 (早く出る人がいたので、昨夜のうちにシチューを煮ておきました)

昼食

小松菜と豚肉の炒め物
+目玉焼き
+朝の残りの蒸し鍋
+最強飯
+牛乳にミルキーマジック(バナナチョコレート)

 (一人の昼食は簡単に)

夕食

蒸し鍋(鳥つくね、キャベツ、紅玉、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+小松菜と揚げと豚肉の煮物、人参かきあげ
+みかん
+グラタン(マカロニ、クリームシチュー、とろけるチーズ)

 (ちょっと手を加えてグラタンを)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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