朝食
グッズエクササイズat小平市民総合体育館
蒸し鍋（キャベツ、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋最強飯にチキンカレー
＋もやしと院人と豚肉の炒め物、ホウレンソウおひたし
＋ミカン、バナナ
＋
(気まぐれで今朝は手抜き)
昼食
まるたいラーメン(鶏もも肉、ホウレンソウ）
＋スティックブロッコリ、ミニトマト、夏ミカンの皮の甘煮
＋
＋
＋
＋
(体操から帰ってきて、買い置きのまるたいラーメンで手早く)
夕食
蒸し鍋（玉ねぎ、紅玉、餃子、野菜のさつま揚げ）
＋焼き餃子
＋鶏もも塩コショウ焼き、ミニトマト、ブロッコリ、夏ミカンの皮の甘煮
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはんと卵
＋
(餃子がメインです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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