朝食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、さつま揚げ、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋スパゲティサラダ
＋ブロッコリ、人参かき揚げ、鶏手羽の塩コショウ焼き
＋フルーツグラノーラと牛乳
(紅玉は私の、さつま揚げは連れ合いの好物です)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋みかん、キウイ
＋わさび菜、オムライス(冷凍）
＋リンゴケーキ
＋あまざけ
＋しょうが紅茶
(あり合わせで簡単に)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋牛ランプステーキ、わさび菜
＋ホーレンソウの炒めたの、人参かき揚げ
＋小松菜と烏賊まきの煮物
＋ごはんと卵
(週に一度はステーキを食べたいね)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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