2015-12-15 今日の献立 小松菜と絹揚げの煮物

I went sport center to do stretch, but eventually the program was

朝食

小松菜と絹揚げの煮物
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、ミニトマト、ポテトサラダ、ラッキョウ
＋バナナ、キンカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋シリアルと牛乳
＋
　(小松菜の煮物がメインです)

昼食

明太クリームのスパゲティ
＋パイナップル
＋人参と玉ねぎと小エビのかき揚げ
＋ヨーグルト、しょうが紅茶
＋
＋
　(スパゲティソースはレトルトで)

夕食

メバチマグロの刺身
＋ブロッコリ、千切りキャベツ、ポテトサラダ
＋スパゲティのミートグラタン
＋赤米入りご飯と卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋薄皮粒あんパン
　(ビーフシチューの残り、ミートマカロニグラタンの残りを 　　　　昼のスパゲティの残りにかけて残り物のグラタンです)

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