2015-12-07 今日の献立 タイのレッドカレー缶、麦入りご飯

I went Fuchu lifelong learning center, but it was not open today.

朝食

ひじきと豆の煮もの
＋ブロッコリ、カリフラワー、イワシのかば焼き缶
＋バナナ、柿
＋玉ねぎと豚肉とキムチの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋グラノーラと牛乳
　(蒸し大豆の汁でひじきを煮ました。今朝は楽をして)

昼食

タイのレッドカレー缶、麦入りご飯
＋千切りキャベツ、カリフラワー、ブロッコリ、ミニトマト
＋インディアンチャイ
＋
＋
＋
　(たっぷりのカレーで汗をかいて)

夕食

炊き立てご飯に卵
＋烏賊入りつみれと豚じゃが団子と春菊と厚揚げと白菜と人参と玉ねぎの鍋
＋千切りキャベツ、ミニトマト、めざし、ゆず
＋貝柱入りかき揚げ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(ガスでご飯を炊きました)

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