朝食
あさりの味噌汁
＋ごはん
＋しょうゆ豆、たくわん
＋バナナ、柿
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋千切りキャベツ、甘塩鮭、トマト、カリフラワー、プロセスチーズ
(疲れ気味なのでタウリン豊富な貝で味噌汁を)
昼食
アワビの肝いり雑炊（にら、卵、豚肉）
＋ドリップコーヒー、牛乳
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(忙しかったので手軽にできるおじやを作りました。おなか一杯)
夕食
ニシンそば（ニシン姿煮、貝柱入りかき揚げ、小松菜
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(乾麺を茹でてにしんそばを。京都を思い出しつつ)
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