朝食
イカとジャガイモの煮物、カボチャの甘煮
＋トマト寒天
＋バナナ、みかん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋牡蠣と春菊と白菜と豆腐の鍋
＋ごはん
(つれあいの好物の牡蠣、今朝は鍋にしました)
昼食
海老団子と葛切とすいとんと餅を入れた朝の残りの鍋
＋りんご
＋
＋
＋
＋
(出汁を足し、春菊を足し、葛切やすいとんや餅を入れて簡単に)
夕食
ビーフステーキ、ほうれん草おひたし、もやしいため
＋大根の炊いたの
＋ビン長まぐろ刺身
＋卵ごはん（大麦入り）
＋
＋
(久しぶりのステーキです)
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