朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ブドウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(ヨーグルトには大匙2杯のきな粉を)
夕食
焼き餃子（市販のもの）
＋おでん
＋おかゆ
＋
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(おでんの残りと冷蔵庫の餃子で簡単に)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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