朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶、ヤクルト
(ヤクルトは昨日飲まなかった分)
昼食
チーズトースト
＋ゆでたまご
＋ひじきの煮物
＋かもめちくわ
＋ほうれんそうおひたし
＋コーンスープ（インスタント）
(帰宅して１０分で用意できるもの)
夕食
かもめちくわと分葱のぬた
＋セニョールブロッコリ
＋温ヤッコ
＋焼き餃子
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、おかゆ
(色の変わった古い味噌しかなかったので、ぬたは残念な仕上がり)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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