朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(自家製柑橘類のマーマレードは冷凍保存してあり、ヨーグルトに入れています)
昼食
チーズトースト
＋のらぼうと豚小間の炒め物
＋ポテトサラダ（市販のもの）
＋ゆで卵
＋ソフトサラミ
＋ミロと牛乳
(のらぼうは多摩地方の地場野菜で茎まで柔らかいです)
夕食
おでん（厚揚げ、ちくわ、大根、こんにゃく、自家製ちくわぶ）
＋ベビーリーフ、豚肉炒め物
＋蕪の浅漬け、セニョールブロッコリ
＋焼きビーフン（冷凍）、ししゃもみりん
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(買い置きの冷凍食品)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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