朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、から揚げ、ピーマン、揚げナス、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋赤身ひき肉の焼いたの
＋ミズナのサラダ
＋焼きいも
＋フルーツグラノーラと豆乳
(焼き芋はオーブンレンジで焼いたもの)
夕食
きくばり弁当（冷凍）
＋アスパラ菜おひたし
＋豆甘煮
＋豆腐とニラの卵とじ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(冷凍の弁当を中心にして)
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