朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ソバときゅうりのサラダ
＋千切りキャベツ
＋トンテキ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(コーヒーはカフェインが苦手な連れ合いはノンカフェインで。インスタントが便利)
昼食
ジャージャー麵
＋市販のシウマイ
＋
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(残っていたカムジャ麺をもやしで増量してきゅうりをたっぷり。エバラの具入りジャージャー麺の素使用)
夕食
おかずセット（冷凍）
＋水菜かぶと稲荷揚げと豆腐の煮物
＋１６穀ごはん
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(水菜かぶが手に入ったので、茎とかぶの部分を煮物にしました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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