朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ガンモ、ピーマン、ミニトマト、シシトウ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋菜の花おひたし
＋ゆで鶏肉棒棒鶏ソースかけ
＋ラッキョウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(昨日茹でた鶏むね肉に昨日の残りの棒棒鶏ソースをかけて)
夕食
アナゴ寿司（コープ宅配）
＋自家製紅はるかの焼きいも
＋
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(焼き芋はオーブンレンジで焼きました)
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