朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、磯辺揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋アスパラ菜おひたし
＋トンテキ
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(トマトジュースには亜麻仁油を垂らしました)
昼食
稲荷揚げとねぎの卵とじ
＋もりソバ
＋
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(残っていた稲荷揚げを消費)
夕食
牛ランプステーキ
＋千切りキャベツとミニトマト
＋ソバときゅうりとツナのサラダ
＋卵、１６穀米ごはんのおかゆ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(ランプ肉は時々スーパーにあり、見つけたら買ってきます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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