朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、さつま揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋牛赤身に木肉のステーキ
＋鶏むね肉の酒蒸し
＋ほうれん草おひたし
＋トースト、グラノーラと豆乳
(連れ合いの要望に寄り今朝はパン)
昼食
蒸し鍋（キャベツ、人参、玉ねぎ、鶏ハム、さつま揚げ、牛スライス）
＋レンジでごちそうタンシチュー
＋トースト
＋トッポギ、刻みキャベツ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(刺激物を避けたい連れ合いと食べたい私とメニューを分けました。材料は同じ)
夕食
昼の残りの蒸し鍋
＋海老とチーズのグラタン（冷凍）
＋ノラボウおひたし、ゆで卵
＋りんご
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(ノラボウはカキナ、茎が柔らかい。マヨネーズをちょっとつけて)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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