朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、カボチャ、さつま揚げ、ピーマン、ミニトマト、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ノラボウおひたし
＋鶏むね肉の酒蒸し
＋キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(昨日作って冷やしておいた酒蒸しです。以外に手間がかかった)
昼食
おつまみセット（市販の物）
＋ミズナのサラダ
＋ポンカン、キウイ
＋牛赤身ひき肉のステーキ、ノラボウおひたし
＋焼きいも、パン
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(紅はるかの焼きいもです。思わず買ってしまいました)
夕食
キンパ（コープ宅配）
＋冷ややっこ
＋鶏ハム、ゆで卵
＋トマト、ノラボウおひたし
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(１日漬け込んで、電子レンジの蒸し機能で８５℃３０分かけて作った鶏ハム)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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