朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、にんにくの芽、ミニトマト、ピーマン、ジャンボいんげん、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ミズナのサラダ
＋鶏むね肉ソテー
＋キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(蒸し鍋のキノコはコープ宅配の３，４種はいったキノコセット)
夕食
ノラボウとベーコンともやしの炒め物
＋春雨サラダ
＋鮭の焼き漬け（コープ宅配）
＋フリーズドライ味噌汁、卵、１６穀米ご飯
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(納豆に数の子ワサビを入れるのが好みです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿