朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ウインナ、揚げナス、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋鶏むね肉ソテー
＋ほうれん草おひたし
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳、緑茶
(いろいろなグラノーラを試すのが連れ合いの楽しみ)
昼食
ほうれん草の根と胡麻とオキアミと切り干し大根のチヂミ
＋小松菜おひたし
＋むかしあげ
＋フキノトウの天ぷら
＋バジルトースト
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(なんでも刻んでチヂミを作ります)
夕食
ラタトゥイユ
＋タラと豆腐の煮たの
＋レタス、スナップえんどう、トマト
＋ツナと玉ねぎのポテトサラダ、ゆで卵
＋モズク、納豆、バジルトースト
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(サラダの大皿は二人分です)
その他
紅はるかの焼きいも
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(レンジのお料理メニューから)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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