朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、銀杏ガンモ、揚げナス、にんにくの芽、ジャンボいんげん、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋キウイ
＋ブロッコリ
＋トンテキ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(トマトジュースにはビタミンcを添加)
夕食
フリーズドライ味噌汁、
＋ミズナのサラダ
＋大根とツナのサラダ
＋たまご、ごはん
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(卵、つれあいは生で、私は目玉焼きに)
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