朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、カボチャ、ピーマン、ウインナ、磯部揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ミズナのサラダ
＋トンテキ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(蒸し鍋の内容は連れ合いの気まぐれ)
昼食
五目チャーハン
＋きしめんのナポリタン風
＋津の輝き（ミカン）
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(とりあえずお腹にたまるものを）
夕食
キンパ（冷凍）
＋冷ややっこ、きゅうりとなすと人参の浅漬け
＋鮭の中骨缶
＋ほうれん草バタ炒め、ゆで卵
＋白花豆甘煮
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(中骨缶はカルシウムが豊富です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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