朝食
オートミール
＋トマト
＋レタス
＋チーズメンチかつ、シウマイ
＋冷ややっこ、きゅうりと人参の浅漬け
＋ミルクティー
(生野菜の美味しい季節になりました)
昼食
卵雑炊（鶏ひき肉、キャベツ、人参、大根、ニラ、ごはん、餅、卵）
＋
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(野菜を２００g以上刻み込みました。ごはんは100ｇ)
夕食
レタスとトマト
＋ほたての磯辺揚げ（冷凍）
＋ナスときゅうりと人参の浅漬け
＋マカロニサラダ（ミックスベジタブル、ツナ缶）
＋納豆、鶏もも肉のフライパン焼き
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(もも肉はカロリーが高いので半分だけ)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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