朝食
オートミール
＋野菜サラダ（レタス、キュウリ、ミニトマト）
＋魚肉ソーセージ
＋きゅうりとチリメンジャコの甘酢和え
＋ちくわ、モロヘイヤのチヂミ
＋インスタントコーヒーと牛乳
(野菜をたっぷり食べて満足)
昼食
豚の焼き肉、オクラ、ナス
＋冷ややっこ
＋ゆで卵
＋コロッケ
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋ミルメークバナナ、インスタントコーヒー、ウイスキーソーダ
(外出から戻り暑かったので)
夕食
もやしと豚肉と人参と車麩のラーメン
＋水
＋
＋
＋
＋
(もやしをたっぷり、麺を半分）
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