朝食
オートミール
＋野菜サラダ（レタス、キュウリ、ミニトマト）
＋ハムエッグ
＋切り干し大根の煮物
＋ミルクティー
＋
(レタスがおいしい)
昼食
胡麻豆腐、冷ややっこ
＋きゅうりの浅漬け
＋自家製柚子マーマレードを載せた自家製パン
＋鶏もも肉のフライパン焼き
＋トマト、ブロッコリ
＋焼き鳥、コーンスープ（インスタント）
(焼き鳥は市販のものを冷凍保存したもの)
夕食
鶏もも肉のフライパン焼き、ゆでジャガイモ
＋ブロッコリ、トマト、キュウリとチリメンジャコの酢の物
＋納豆を詰めた油揚げを焼いたもの
＋栃尾の油揚げ
＋アジフライ（冷凍）
＋焼きおにぎり（冷凍）
(霜の付いた焼きおにぎりはさっと水洗いしてから電子レンジで温めました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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