朝食
タジン（豚肉、玉ねぎ、揚げナス、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋白和え
＋人参とキュウリの浅漬け
＋花豆甘煮、ブロッコリ、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(きゅうりと人参は浅漬けの素につけたもの)
昼食
ざるそば
＋キャベツと人参の蒸したの
＋サバ味噌煮（冷凍）
＋薄皮こしあんパン
＋
＋
(乾麺を茹でました。茹でたてはおいしい)
夕食
胡麻豆腐、モズク、納豆
＋人参とキュウリの浅漬け
＋アジフライ
＋黒酢酢豚（冷凍）
＋キャベツと人参とおくらのレンジ蒸し
＋フリーズドライ味噌汁と卵とご飯
(久しぶりに白いご飯にしました)
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