朝食
オートミール
＋キュウリの糠漬け
＋トマト
＋ちくわ
＋レンコンのはさみ揚げ（冷凍）
＋インスタントコーヒーと牛乳、水
(キュウリが沢山あったので、ちくわにも組み合わせました)
昼食
ドライカレー
＋山盛りレタス
＋ブロッコリ、ミニトマト
＋キウイ
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋水
(レタスでドライカレーをくるんで食べました)
夕食
味噌汁にお餅（大根、人参、生シイタケ、玉ねぎ、ホンシメジ）
＋干し大根と厚揚げの煮物
＋キュウリの浅漬け
＋ブロッコリ
＋納豆、やきのり
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(自家製干し大根を戻して厚揚げと煮ました)
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